(((نصايح للتحدث أثناء النوم )))

هاااااي

اشلونكم بنوتات الامبراطورية

هااا اعترفي ياللي داشه الموضوع .. ليش داشه ؟؟

اكيد تسولفين وانتي نايمة لووووووووول

المهم تفضلوا هالنصايح لكم عشان ماتسولفون وانتو نايمين

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوك مثلا.

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كاليانسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة.

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى علاج.

thnxx thalooja 3la en9aye7 il.mofeed ...

o0 keep ur work up sweety ...

العفو مس افونة

وانتي بعد ثانكس على طلتج المسبلة :>